Consejos de seguridad: fútbol americano

El fútbol americano es una forma estupenda de formar parte de un equipo y de mantenerse activo físicamente. Pero el fútbol americano es un deporte de contacto y, por lo tanto, pueden ocurrir lesiones. Los médicos y los científicos aun están estudiando cómo golpearse la cabeza repetidamente en los bloqueos y los tacles afecta al cerebro. Estas lesiones que pueden causar problemas cerebrales graves pueden ser prevenidas con los consejos de seguridad adecuados. Los cambios que se han hecho recientemente en las normas y las técnicas de entrenamiento pueden ayudar a reducir el riesgo de hacerse lesiones cerebrales.

Como familia, en los Osos Toluca les compartimos los consejos que implementamos nosotros en nuestro equipo para ayudar a prevenir posibles lesiones.

Un equipo de fútbol americano seguro

Como lo vimos en la nota anterior. El equipo de fútbol americano, permite reducir el riesgo de posibles lesiones, incluye los siguientes artículos:

  • Casco y barra. Todos los cascos de fútbol americano deben llevar una coraza exterior de plástico duro y una capa gruesa de relleno almohadillado. Los cascos deben cumplir los requisitos de seguridad desarrollados por el Comité Operativo Nacional de Estándares sobre el Equipo Atlético (NOCSAE, por sus siglas en inglés).

    Los cascos también deben disponer de una máscara facial rígida fabricada con revestimiento de acero al carbono. La máscara facial se debe asegurar bien al casco. Existen distintos tipos de máscaras faciales que se llevan en distintas posiciones y con distintos objetivos. Pregunta a tu entrenador cuál es el casco qué más te conviene.

  • Hombreras. Las hombreras para el fútbol americano deben tener una carcasa de plástico duro provista de un relleno acolchado grueso.
  • Tachos. Cada liga tiene sus propias normas sobre el tipo de calzado y de clavos (no-extraíbles o extraíbles) que pueden usar los jugadores de fútbol americano. Habla con tu entrenador y consulta las recomendaciones de tu liga sobre qué tipo de calzado está permitido.

Entrenamiento de fútbol americano seguro

Nosotros enfatizamos en el juego seguro y el juego justo, tanto en los partidos como en los entrenamientos. El entrenador (y, a ser posible, el entrenador auxiliar) debería estar presente en todos los entrenamientos y partidos y:

  • Limitar la cantidad de contacto durante los entrenamientos.
  • Insistir en que los jugadores sigan las normas de seguridad actuales sobre el placaje (tacles).
  • No permitir el contacto de casco con casco ni de casco con otras partes del cuerpo.
  • Insistir en que todos los jugadores usen un equipo de seguridad adecuado, sobre todo, un casco que sea de su talla y que esté en buenas condiciones.

Para prevenir posibles lesiones mientras juegan al fútbol americano, los jugadores deberían:

  • Hacerse una revisión médico-deportiva antes de empezar a practicar este deporte.
  • Precalentar y estirar siempre antes de entrenar o de empezar un partido.
  • Aprender y usar unas técnicas adecuadas, sobre todo sobre cómo hacer placajes y cómo absorber un placaje y caer al suelo de una forma segura.
  • Dejar de entrenar si se lesionaran o sintieran dolor. En tal caso, deberán ser evaluados por un entrenador, monitor, médico o enfermero antes de volver al campo de juego.
  • Mantenerse bien hidratados, sobre todo en los días calurosos y soleados, bebiendo abundante cantidad de líquidos antes, durante y después de los partidos y de los entrenamientos.
  • Conocer el plan del equipo en caso de emergencia.
  • Practicar varios tipos de deportes diferentes a largo del año para prevenir posibles lesiones por sobrecarga.

Juego seguro

Durante los partidos, los jugadores deberían:

  • Respetar todas las normas de seguridad durante la práctica del fútbol americano.
  • Conocer las reglas del juego y respetarlas.
  • Ser respetuosos con los árbitros y no discutir cuando los sancionen.
  • Mantener la calma si un jugador del equipo contrario parece estar tratando de lesionarlos a propósito. Informar al entrenador y al árbitro, y dejar que sean ellos quienes resuelvan la situación.

Si tienes alguna duda, dejanos tus comentarios!